건강한 식습관 키우기1 [부모교육] 우리 아기 건강한 식습관 형성방법 영유아기에 형성한 건강한 식습관은 아이의 발달과 건강에 결정적인 영향을 미칩니다.아이가 건강한 식습관을 형성하려면 엄마와 아빠 모두의 노력이 필요합니다. 이를 위해 꼭 알아두어야 할 정보를 소개합니다. 건강한 음식의 선택탄수화물, 지방, 단백질 등 다섯 가지 식품군을 골고루 먹이는 것도 중요하지만 양질의 공급원을 고르는 것도 중요합니다. 유소아의 식단은 탄수화물 50%, 단백질 20%, 지방 30%의 균형을 맞추도록 노력합니다. 어떤 탄수화물을 먹여야 좋을까요?도정하지 않은 전곡류에는 식이섬유뿐만 아니라 비타민, 무기질도 풍부하므로, 통밀, 현미, 잡곡 등을 먹입니다. 감자튀김이나 과일주스, 잼과 같이 식이섬유가 제거되고 당분만 농축되는 가공식품은 제한하고 영양표시라벨에서 숨어 있는 설탕의 함유량을 확인.. 2024. 4. 28. 이전 1 다음 반응형
