[부모교육] 오감자극 아빠표 10가지 놀이법

함께 마주보며 웃는 아기와 아빠

 

오감 자극 아빠표 10가지 놀이법

온종일 누워 지내는 신생아와는 어떻게 놀아줘야 할까요?

아기의 오감을 자극하고 애착을 높이는 아빠표 10가지 놀이법을 소개해 볼게요.

1. 눈 맞추기. 20cm 거리에서 아기와 눈을 맞추면서 말을 걸어보세요. 형태보다는 움직임에 더 민감한 시기이므로 아기의 눈앞에서 장난감을 움직이면 좋아합니다.
2. 모빌놀이. 검은색이나 붉은색 도형, 사선 등이 그려진 모빌을 침대 위 25cm 정도 높이에서 보여주다가 서서히 아기의 눈 가까이에 가져갑니다. 이어서 모빌을 아기의 양쪽 귀 사이로 왔다 갔다 움직여보세요. 
3. 딸랑이 흔들기. 생후 3개월쯤 되면 소리로 방향을 인식시키는 자극이 필요합니다. 딸랑이를 아기의 귀에 대고 살짝 흔들어 주세요. 아기가 고개를 돌려 바라보면 반대편 귀에 대고 흔듭니다. 익숙해지면 여러 방향으로 들려주세요. 
4. 입술을 늘여 웃는 표정 만들기. 아기의 얼굴을 부드럽게 어루만지고, 아빠의 양손 엄지로 아기의 양쪽 입가를 살짝 누르며 바깥쪽으로 늘여 웃는 표정을 만들어 주세요. 
5. 엎드려 눕히기. 아기를 엎드려 뉘어 놓으면 시각 발달에 도움이 됩니다. 매일 누워 지내던 아기가 엎드린 상태에서 고개를 들면 주위의 사물들을 다른 각도에서 볼 수 있기 때문이죠. 다만, 스스로 뒤집기를 하지 못하는 연령에 엎드린 자세를 취할 시에는 안전을 위하여 반드시 보호자가 옆에서 관찰하여야 합니다. 
6. 그림책 읽어주기. 색깔이 선명한 그림책을 보여주면 아이가 시각적 흥분을 느낍니다. 생후 3개월 이전에도 수용 언어를 담당하는 베르니케 영역이 발달하므로 아빠가 자주 이야기를 들려주는 것이 좋습니다. 
7. 다양한 소리 들려주기. 아기는 사람의 말소리나 전화벨 소리, 초인종 소리를 좋아합니다. 아빠가 들려주는 자장가, 타악기를 이용한 동요 등으로 청각을 자극하세요.
8. 간지르기. 손가락으로 아기의 몸통 위에서 하트 모양을 몇 차례 그립니다. 이어서 아기의 양손을 몸통 위로 모아 쓰다듬으면서 마사지하듯 간질여 보세요. 아기의 배 위를 아빠의 손가락으로 걸음마 하듯이 가볍게 자극하는 것도 좋습니다. 
9. 팔다리 마사지하기. 아빠의 손에 로션을 듬뿍 바르고, 마치 야구방망이를 잡듯 양손으로 아기의 팔을 잡고 가볍게 미끄러지며 당겨줍니다. 다리도 팔과 같은 방법으로 마사지해 주고, 아빠의 손바닥으로 아기의 무릎부터 발목까지 비벼주세요. 이때 재미있게 소리를 내어준다면 아이가 더 좋아합니다.
10. 다양한 표정 보여주기. 생후 3개월 이전의 신생아는 빛나는 눈으로 아빠의 얼굴을 주의 깊게 응시합니다. 아빠가 다양한 표정을 보여주면 거울 뉴런에 의해 표정을 따라 하기도 합니다. 

면역력을 높여주는 튼튼 마사지

마사지의 가장 큰 효과는 부모와 아이 간에 돈독한 관계를 형성해 준다는 것입니다. 아이에게 믿음과 신뢰가 형성되어 정서적으로 안정되어 집중력을 길러주고 부모에게는 자신감이 생겨나 아이를 키우는 데에서 만족감을 얻을 수 있습니다. 

마사지는 신체 건강에도 좋은데, 우선 아기의 면역세포가 증가합니다. 면역 체계와 순환계를 자극하여 몸속의 노폐물을 잘 배설하게 합니다. 또 인슐린 같은 호르몬의 분비가 증가해 소화를 돕고 성장을 촉진하며 소화기나 위장의 구조를 튼튼하게 해 줍니다. 아기가 보채거나 칭얼거리게 하는 여러 가지 스트레스 호르몬이 감소감소 아기의 감성과 사회성이 증가하게 됩니다. 

이제 아이의 건강을 위해 베이비 마사지를 시작해 봅시다. 면역력을 높이고 소화 기능을 강화하는 건강 마사지 방법입니다. 

베이비 마사지는 빨리 시작할수록 아기가 익숙해져서 하기도 수월하고, 아기와 아빠의 친밀감을 높이는 데도 도움이 됩니다. 보통 목을 가눌 정도가 되었을 때, 시작하면 가장 좋습니다. 기거나 서기, 걷기 등의 운동 발달 시기에는 아기가 마사지를 잘 받지 않으려고 하므로 백일쯤부터 마사지 습관을 들이는 것이 편합니다. 처음부터 완벽하게 하려고 하지 말고 아기의 손을 주무르거나 다리를 쭉쭉 펴주는 간단한 마사지부터 차근차근 시도하세요. 

마사지 전 준비 사항은 아기의 몸 상태부터 살펴야 합니다. 졸리거나 배가 고플 때는 피해야 합니다. 잘 자고 일어나서 조용히 깨어 있을 때가 마사지하기에 가장 좋습니다. 아기가 알몸으로도 추위를 느끼지 않아야 하므로 실내 온도는 평상시보다 약간 높은 23~26도 정도가 적당합니다. 간접조명으로 아늑한 분위기를 만들면 더욱 좋습니다. 아기의 몸에 베이비오일을 바르고 천천히 마사지하시면 됩니다. 

 

기초 면역력을 키워주는 다리 마사지

임파절이 있는 다리와 혈점, 성장점이 모여 있는 발을 마사지해 주면 아기의 기초 면역력이 쑥쑥 높아집니다. 

1. 한 손으로 아기의 발목을 잡고, 다른 한 손으로는 아기의 허벅지를 감싸듯 쥐고서 쓸어내립니다. 양쪽 다리를 번갈아 가며 마사지하세요.
2. 양손으로 아기의 허벅지를 감싸서 잡고, 서로 반대 방향으로 교차하면서 부드럽게 돌립니다.
3. 엄지로 아기의 발바닥을 발뒤꿈치부터 발가락까지 쓸어올리며 마사지합니다.
4. 아기의 발가락을 하나씩 차례로 살짝살짝 돌려줍니다.
5. 엄지손가락으로 아기의 발바닥을 골고루 눌러줍니다. 발바닥 가운데 성장점인 '용천'은 3초 이상 꾹 누르세요.
6. 아기의 발을 감싸 잡아서 엄지가 발등 위에 오도록 한 뒤, 발가락에서부터 발목을 향해 쭉 밀어 올립니다.

소화 기능을 높여주는 배 마사지

복부를 자극하는 마사지는 아기의 소화 기능을 강화하고, 소화 흡수를 촉진해서 변비나 설사 같은 장 트러블을 예방합니다. 일명 'I Love You' 마사지로 시작합니다.

1. 오른손을 펴서 아기의 배 왼쪽 부분을 위에서 아래로 영문자 'I'를 그리듯이 쓸어 내려주세요.
2. 이번에는 아기의 배 오른쪽 위부터 왼쪽 아래로 한글 'ㄱ', 즉 거꾸로 된 영문자 'L'을 그리듯이 쓸어줍니다.
3. 마지막으로 아기의 배 오른쪽 아래부터 시계 방향으로 거꾸로 된 영문자 'U'를 그리며 쓸어주세요. 이 'I Love You' 마사지를 3회 이상 반복합니다.
4. 손가락으로 아기의 배꼽 주변을 피아노 치듯이 두드리며 마무리하세요.